星クラス（声ヨガ）

呼吸が浅くなっていませんか？

丹田腹式呼吸を意識して、深呼吸をしてみましょう。

呼吸と言葉と身体の感じに、心の目を向けて

「今」を感じるマインドフルネスタイムをご一緒に。

１）リラックス呼吸法

２）発声練習

３）詩や祝詞の朗読

このような方にもおすすめです

・自分のことはいつもあとまわし

・過ぎたことがずっと気になる

・先のことがなんだかいつも不安

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